• du dich dauernd fragst, ob du gut genug bist 
•  du dich oft zurücknimmst, weil du Angst vor Bewertung hast 
•  du dich selbst innerlich fertig machst – obwohl du eigentlich sanft sein willst und glaubst ohne diese "Strenge" würdest Du versagen
•  du im Außen ständig Kommentare hörst („zu laut, zu sensibel, zu viel“) 
•  du tief in dir weißt: das kommt nicht nur von heute – das sitzt tiefer.

• „Ich bin einfach nicht gut genug."
• "Ich hätte es besser machen müssen.“ 
• "Du darfst Dich erst ausruhen, wenn alles erledigt ist."
• „Ich bin zu viel.“ 
• „Ich kann das nicht.“ 
• „Was denken die anderen?"
• "Wie kann man nur SO sein?"
• "Du musst dich mehr zusammenreißen!"
• "Du hast Dich wieder blamiert."

• Du hörst auf, dich kleinzudenken, nur weil’s jemand mal gesagt hat
• Du erkennst: das war nicht deine Stimme – das war ein altes Schutzsystem 
•  Du traust dich, sichtbarer zu werden, ohne dich zu zerfleischen 
•  Du kommst vom Funktionieren ins Verkörpern 
•  Du führst dich selbst – statt dich ständig zu verurteilen

• Die Mechanik des inneren & äußeren Kritikers (traumasensitiv erklärt) 
• Warum Kritik sich so „wahr“ anfühlt – aber oft ein Schutzmechanismus ist 
• Wie du erkennst, wann du nicht du selbst bist, sondern reagierst
• Tools zur sofortigen Entladung von Kritiker-Stress (körperbasiert)
• Wie du deine eigene Stimme wieder hörst – und ihr vertraust

• 2 Stunden Live-Workshop (inkl. Aufzeichnung, 3 Monate verfügbar) 
•  Psychoedukation + Somatic Tools + Self-Co-Regulation 
•  Workbook + Reflexionsimpulse 
•  Zugang zu den Materialien für 3 Monate

• Online (Zoom) 
• 08.08. um 20.00 Uhr 
• Preis: 44€ (als Bestandskund:in 35€)
•   Aufzeichnung inklusive – Zugriff für 3 Monate 
• Begrenzte Plätze – für tiefe, sichere Gruppenverbindung
  

Schluss mit den kraftraubenden erdrückenden Selbsturteilen!